Claras de huevo para adelgazar

Claras de huevo para adelgazar

La mejor manera de comer huevo es pochado. Esta forma de cocinarlo conserva todos los nutrientes y el sabor del alimento. Si eres de esas personas que adoran comer huevos fritos o revueltos con sal tendrás más problemas para consumirlos a diario puesto que la grasa que tiene el aceite y la mantequilla es lo que hace que el huevo sea malo para.

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Los nutrientes del huevo se dividen entre la clara y la yema. La segunda esconde los minerales, las vitaminas y las carotenoides con propiedades antioxidantes. A esta teoría se suman estudios que aseguran que la ingesta de un huevo diario previene infartos y el descarte de la relación del aumento del colesterol en sangre por consumir este alimento.

Eso sí, si tienes el colesterol alto sí es perjudicial comer todos los días huevos porque esto contribuye a aumentar esta sustancia grasa en nuestra sangre. En este caso se recomienda consumir huevos 3 veces por semana.

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La mejor manera de comer huevo es pochado. Esta forma de cocinarlo conserva todos los nutrientes y el sabor del alimento.

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  • En resumen, dos claras tienen casi la mitad de nutrientes que la parte amarilla del huevo. Por ello, si tienes el colesterol alto es mejor que comas solo clara. Lo que significa, que no debes abusar de una sola parte de este alimento.

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