Hacer yoga te ayuda a adelgazar

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Nos obsesionamos con cada línea de expresión, nos estresamos por cada cana y renovamos nuestros armarios para dar la impresión de que no somos tan mayores como lo somos en realidad. Traducido por Microsoft News. Ver aquí la versión original de esta galería. Cuando piensas en las cosas que pueden aumentar tu probabilidad de tener una vida larga y saludable, es posible que te eligas directamente la dieta y el ejercicio.

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Pero resulta que tener buenos amigos también es clave. Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de casi Los hallazgos se mantuvieron constantes en todas las edades, el sexo, el estado de salud inicial y la causa de muerte, lo que significa que, independientemente de tu situación de salud, las relaciones sólidas pueden ayudar a alentar el reloj de tu cuerpo. Tu vida emocional puede influir significativamente en tu vida física.

Imagínate soltando el globo de resentimiento y mira cómo se aleja de ti". El "cuello de escribir" es cuando inclinas la cabeza hacia abajo para mirar tu teléfono.

Esto puede provocar dolores de cabeza, dolor de cuello y hombros, disminución del rango de movimiento y una joroba visible en la columna vertebral. Larivee recomienda sostener el teléfono al nivel de los ojos. Estos factores contribuyen al aumento de peso e inhiben la producción de endorfinas para sentirse bien, como la dopamina. Si bien sentarse, por sí mismo, es malo, la forma en que te sientas también puede afectar al envejecimiento.

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Esto puede provocar dolor, artritis y, por supuesto, el cambio físico de una columna curva y redondeada". Él sugiere una solución simple: los parches de soporte Lobe Wonder, que se adhieren a la parte posterior del lóbulo de la oreja para apoyarlo y contrarrestar el peso de la bisutería.

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Muchos estudios respaldan el hecho de que el estrés tanto a corto como a largo plazo puede causar un envejecimiento prematuro. Los productos para el cuidado de la piel que usas todos los días podrían estar ocultando algunos ingredientes que dan mucho miedo. Señala que muchos de esos productos químicos se han relacionado o se sospecha que causan desequilibrios hormonales y trastornos, que pueden provocar un envejecimiento prematuro.

Lorraine Miano , entrenadora de salud integradora y autora de The Magic of Menopause: A Holistic Guide to Get Your Happy Back La magia de la menopausia: una guía holística para devolverte la felicidad , apoya esta idea. Claro, el calcio es bueno para ti. Pero un vaso de leche al día puede no ser tan saludable. La buena salud intestinal es lo que nos proporciona una piel joven, fresca y brillante".

Si bien el ejercicio es clave para llevar una vida larga y saludable, hacer demasiado puede no ser bueno.

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Por ejemplo, la reducción del sueño puede conducir a tener arterias endurecidas y piel deslustrada. Del mismo modo, demasiado estrés por sentirse sobrecargado de trabajo puede manifestarse físicamente como arrugas y canas. El cardio es genial, pero no ignores la sala de pesas en el gimnasio.

Cualquier persona que intente mantener el cuerpo de su juventud debe entrenarse con fuerza al menos tres veces por semana, dice Jill Brown, entrenadora certificada de salud y nutrición, entrenadora de fuerza funcional e instructora de acondicionamiento físico grupal en Beverly Hills.

El sueño juega un papel muy importante en nuestra salud y en nuestro envejecimiento. Dormir de manera regular y profunda puede marcar la diferencia entre estar radiante y alegre por la mañana y parecer 10 años mayor de lo que realmente eres.

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Dormir sobre uno de tus cachetes o de lado puede crear arrugas en tus mejillas que pueden progresar a arrugas permanentes del sueño, dice Youn. Alex Daniel. Consejos para conseguir picar de una forma saludable.

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    Pones "cuello de escribir" cuando miras tu teléfono El "cuello de escribir" es cuando inclinas la cabeza hacia abajo para mirar tu teléfono. Te encorvas en tu escritorio Si bien sentarse, por sí mismo, es malo, la forma en que te sientas también puede afectar al envejecimiento.

    No eres capaz de manejar tu estrés Muchos estudios respaldan el hecho de que el estrés tanto a corto como a largo plazo puede causar un envejecimiento prematuro. No prestas atención a los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel Los productos para el cuidado de la piel que usas todos los días podrían estar ocultando algunos ingredientes que dan mucho miedo.

    Entrenas demasiado Si bien el ejercicio es clave para llevar una vida larga y saludable, hacer demasiado puede no ser bueno. Solo haces cardio El cardio es genial, pero no ignores la sala de pesas en el gimnasio. No tienes una rutina funcional del sueño El sueño juega un papel muy importante en nuestra salud y en nuestro envejecimiento.

    Duermes en una almohada desagradable Dormir sobre uno de tus cachetes o de lado puede crear arrugas en tus mejillas que pueden progresar a arrugas permanentes del sueño, dice Youn. Indica que te gusta en Facebook para ver historias similares.

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